Cursus valpreventie
Het leven gaat gepaard met vallen en opstaan
Het Otago-oefenprogramma is een valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Het programma is vooral geschikt voor ouderen die al wat kwetsbaar zijn. Tijdens Otago gaan ouderen samen met een fysiotherapeut aan de slag met beenspierversterkende oefeningen, evenwichtsoefeningen en een wandelschema. Ze doen dit individueel thuis, of in een groep in de praktijk.
Uit onderzoek weten we dat om de kans op een valongeval te verkleinen. beweegprogramma’s die zich richten op het verbeteren van spierkracht, balans en beweging het beste werken. Het programma is wetenschappelijk getest. Deze test liet zien dat het Otago-oefenprogramma werkt.
- Het aantal valongevallen nam af met 35%.
- Kracht en evenwicht van de deelnemers verbeterde.
- Het vertrouwen om activiteiten te doen nam toe.
Het programma werkt het beste bij ouderen van 80 jaar en ouder. Maar ook voor ouderen onder de 80 jaar is het effectief in het verminderen van het valrisico.
Het doel is het voorkomen van het aantal valongevallen bij ouderen door het verbeteren van spierkracht en evenwicht.
Inhoud van het programma
Het Otago-oefenprogramma bestaat uit beenspierversterkende oefeningen, evenwichtsoefeningen en een wandelschema. Alles wordt op maat gemaakt voor de oudere. Het programma kan zowel individueel thuis worden uitgevoerd als in een groep in de praktijk.
Het thuis-programma duurt 12 maanden en bestaat uit:
- 6x een huisbezoek van de fysiotherapeut
- 11 telefonische afspraken
Het groepsprogramma in de praktijk duurt 12 weken en bestaat uit:
- 2x per week 1 uur trainen
Verdere uitleg
Het Otago programma wordt aangeboden door een fysiotherapeut en de contactmomenten vinden altijd thuis plaats. Tijdens een eerste huisbezoek wordt er uitleg gegeven over het programma, de oefeningen en het wandelprogramma. De oefeningen op maat worden vervolgens drie keer per week door de deelnemer gedaan, tussendoor is er telkens een rustdag. Op twee van die rustdagen wordt er indien mogelijk een persoonlijk wandelprogramma gedaan. Het totale programma neemt twaalf maanden in beslag en de instructeur gaat gedurende die tijd nog vier tot vijf keer op huisbezoek bij de deelnemer. Hiernaast is er maandelijks telefonisch contact om het verloop van het programma te bespreken.
Vergoeding
Het programma wordt deels vergoedt vanuit uw basis verzekering en deels vanuit uw aanvullende verzekering.
Het valpreventie-programma wordt gegeven door onze gespecialiseerde therapeuten Dionne Beuving en Thaliet Smit
